Annette Schwörer
Kompetenzen & Stärken

Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode die mit zunehmender Übung Ihre Beweglichkeit, Kraft und Haltung verbessert.
Körper und Geist regulieren sich im harmonischen Zusammenspiel mit Ihrer Atmung.
Führen Sie die Bewegungen konzentriert, präzise, langsam und fließend in Verbindung mit ihrer Atmung und unter Anspannung ihrer Körpermitte aus.
Üben sie die einzelnen Prinzipien bis sie sie verinnerlicht haben. Bauen sie ihr Programm stufenweise auf und beachten Sie dabei ihre persönlichen Grenzen.

Nutzen des Pilates

• Verbesserung der Körperhaltung
• Straffung der Muskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Entspannung der Muskulatur und des Geistes

Sie erlernen die Pilates-Prinzipien

• Konzentration
• Kontrolle
• Präzision
• Zentrierung
• Bewegungsfluss
• Atmung

An wen richtet sich das Pilates Training?

Pilates richtet sich an gesunde Interessierte, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die aktiv ihre Gesundheit unterstützen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wann?
Jeweils 8 Termine - Neueinsteiger
montags 20.15- 21.15 Uhr

07. März 11- 02. Mai 11
09.Mai - 27. Juni 11

mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr

09. März 11 - 27. April 11
04. Mai 11 - 22. Juni 11

Fortgeschrittene. Pilates mit Kleingeräten.

mittwochs, 20.00 - 21.00 Uhr.

09. März 11 - 27. April 11
04. Mai 11 - 22. Juni 11

Jeweils 8 Termine, Neueinsteiger
Freitags, 18.15 - 19.15 Uhr
19.15 - 20.15 Uhr

11. März 11 - 29. April 11
06. Mai 11 - 31. Juni 11

Zur Person
Dipl. Päd., systemischer Coach, Hypnotherapeutin, Physiotherapeutin, zugelassen durch die Berliner Senatsverwaltung für Gesundheit und Soziales.

Durch meine Ausbildung zur Physiotherapeutin und zur Fitnesstrainerin habe ich gelernt, meinen Blick auf die Schwachstellen zu lenken und den Körper wieder herzustellen und zu kräftigen. Durch meine berufliche und persönliche Weiterentwicklung erkannte ich, dass dies alleine nicht ausreicht, um im Alltag widerstandsfähig zu sein. Durch berufliche Beanspruchung und die schnelllebige Zeit sind wir heute mehr denn je dazu aufgefordert, uns immer wieder neu den Veränderungen anzupassen. Nicht nur unter der sportlichen Perspektive gilt es, leistungsfähiger zu werden.

Es ist genauso wichtig, die eigene Mitte zu spüren, und zu ihr immer wieder zurückzufinden. Dies ist die eigentliche Kraftquelle. Bei der Aufgabe, die inneren und äußeren Kräfte zu mobilisieren, unterstütze ich Sie gerne.

Dabei sehe ich den ganzen Menschen im Mittelpunkt mit seiner Persönlichkeit, seiner Lebenssituation, seinen Bedürfnissen, Anforderungen und Neigungen.