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Elternschule Harburg Entspannung und Stressbewältigung im Familienalltag – ganz praktisch

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An den Samstagen im November (9, 16, 23, 30. November 2019) findet in der Elternschule Harburg jeweils von 10 - 12 Uhr der Kurs „Schlaflose Nächte, kranke Kinder, Kochen, Putzen, Arbeiten… und wo bleibe ich?" unter Leitung von Martin Sievers und Jule Wandel statt.

Vater mit Kindern

An den Samstagen im November (9, 16, 23, 30. November 2019) findet in der Elternschule Harburg jeweils von 10 - 12 Uhr der Kurs „Schlaflose Nächte, kranke Kinder, Kochen, Putzen, Arbeiten… und wo bleibe ich?" unter Leitung von Martin Sievers und Jule Wandel statt.

Das Leben als Eltern ist oft anstrengend und herausfordernd. In Stresssituationen ist es nicht leicht, einen klaren Kopf zu bewahren, sich wieder zu beruhigen und passend zu reagieren. Es wird über eigene Erfahrungen mit Stress gesprochen und über die Erfahrungen, um ihn zu bewältigen: Wie äußert sich Stress bei mir? Wie kann ich mich selbst wieder in einen guten Zustand bringen? Wie entsteht eigentlich Gesundheit?

Und die Teilnehmerinnen und Teilnehmer begeben sich auch Schatzsuche:

  • Bedeutung von Entspannung und Stressbewältigung für die eigene psychische / physische Gesundheit und die Gesundheit der gesamten Familie
  • Welche eigenen guten Fähigkeiten Stress zu bewältigen haben wir und wie können wir sie im Familienalltag einsetzen
  • einfache Bewegungs-, Entspannungs- + Atemübungen – praktisch
  • Tiefenentspannung, z.B. Progressive Muskelentspannung
  • Viele Anregungen für den Alltag: Entwicklung eigener Wege zu mehr Gelassenheit und Entspannung im Leben.

Bitte bewegungsfreundliche Kleidung mitbringen!

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt und ist kostenlos.

Eine Anmeldung in der Elternschule Harburg ist erforderlich: Bitte melden Sie sich möglichst in den Sprechstunden Dienstag + Donnerstag 9 – 11 Uhr im Elternschulbüro persönlich, telefonisch unter 040 428 71-2310 oder per Mail an: elternschule-harburg@harburg.hamburg.de an.

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