Yoga für den Rücken
Bild: © burst / pexels.com
Yoga kann ein sanftes, schonendes und effektives Rückentraining sein. Eine lange Reihe an speziellen Übungen helfen den Rücken zu stärken, Verspannungen zu beseitigen und Rückenschmerzen zu lindern. Hier gibt es ein paar leichte Übungen: asanayoga.de
Blutspende
Bild: © Tom Maelsa / DRK
Auch in Zeiten des Coronavirus ist das Deutsche Rote Kreuz auf Blutspender angewiesen. Wie in der Grippezeit gilt: Sie können spenden, wenn Sie sich gesund und fit fühlen. Der DRK-Blutspendedienst Nord-Ost hat aufgrund der aktuellen Lange Informationen zum Coronavirus zusammengefasst.
Weitere Informationen: Blutspenden in Hamburg
Buchtipp: Harriet Köhler - Und dann diese Stille
Bild: © Jonas Jacobsson / unsplash.com
Eine deutsche Familie leidet auch 60 Jahre später noch unter den schmerzlichen Tragödien des Zweiten Weltkriegs. Der kühle Ingenieur Jürgen ist gerade Rentner geworden und pflegt seinen 95-jährigen Vater Walther, seine Mutter Grethe liegt im Sterben. Jürgens Sohn Nicki, ebenfalls Ingenieur, besucht seinen Vater und Großvater gemeinsam mit seiner Freundin Ruth, einer Ärztin. Nach Grethes Tod steht zuerst eine bedrückende Wortlosigkeit zwischen den Männern.
Zum Buch: Harriet Köhler - Und dann diese Stille
Tanz-Tutorial: Flying Steps
Die Flying Steps Academy ist die größte urbane Tanzschule Deutschlands mit Sitz in Berlin. Auf den sozialen Netzwerken der Tanzschule gibt es verschiedene Videos, die Schritt für Schritt das Tanzen erklären. Außerdem werden jeden zweiten Tag um 9 Uhr Tutorials hochgeladen, die Kindern und Jugendlichen zu verschiedenen Liedern das Tanzen näherbringen.
Weitere Informationen: Flying Steps Academy
#stayhome: Bücher aussortieren und verschenken
Bild: © Bettina Ehrenberg/hamburg.de
Wie sieht es eigentlich in Ihrem Bücherregal aus? Findet sich dort ausschließlich Lektüre, die Sie niemals hergeben würden? Oder stauben dort etwa Schätze vor sich hin, von denen Sie sich vorstellen könnten, sie an andere Leseratten weiterzugeben? In letzterem Fall folgen Sie doch einfach dem Beispiel einiger Mitbürger*innen und setzen Sie die guten Stücke in einem Pappkarton mit der Aufschrift „zu verschenken“ vor die Haustüre. Irgendjemand freut sich immer!
Corona Ehrenamt der Diakonie
Besonders jetzt brauchen hilfsbedürftige und ältere Menschen die Unterstützung der Gesellschaft. Über die Diakonie kann sich jeder, der nicht zur Risikogruppe gehört, als Helferin und Helfer registrieren. Im Falle eines Notstands können dann registrierte Personen Pflegeheime und ambulante Dienste unterstützen. Bei Bedarf setzt sich die Diakonie-Stiftung mit den registrierten Freiwilligen in Verbindung. Außerdem bietet die Diakonie weitere Hilfsangebote und aktuelle Informationen an. Weitere Informationen: Diakonie Hamburg
Fibonacci
Bild: © geralt / pixabay.com
In diesem Denkspiel ist es das Ziel, die Steine im Spielfeld abzubauen. Je mehr Steine in einem Zug entfernt werden, desto mehr Punkte gibt es. Für jede entfernte Steingruppe mit der Menge einer Fibonacci-Zahl ab 2 bis 89 gibt es einen Bonusstein. Achtung: Für jede Fibonacci-Zahl gibt es pro Spiel nur einmal einen Bonus.
Jetzt online spielen: Fibonacci
Weitere kostenlose Online-Spiele
Hamburg-Zahl des Tages
So viele Mitglieder hat der Hamburger Sportbund.
Datenrecherche: statista.de
