Kennst du das auch: dein Handy ist dein engster alltäglicher Begleiter? Immer ploppen Nachrichten, Erinnerungen und neue Infos auf? Und dir ist das eigentlich zu viel? Du fühlst dich davon gestresst und abgelenkt? Und du möchtest deine Bildschirmzeit eigentlich schon seit längerer Zeit minimieren, dir gelingt es aber nicht? Dann ist dieses Gruppenangebot vielleicht eine passende Möglichkeit für dich das zu ändern!
In der Digital Detox Gruppe lernen die Teilnehmenden, wie sie bewusster und gesünder mit digitalen Medien und ihren Geräten umgehen können. Die Treffen bieten praktische Strategien und Techniken, um die digitale Überlastung zu reduzieren, Stress zu minimieren und die eigene Produktivität sowie das Wohlbefinden zu steigern. Durch den Gruppenkontext gehen die Teilnehmenden gemeinsam diese ersten Wochen der Veränderung an und werden dadurch zu einem wichtigen Motivationsfaktor.
Die Treffen dieses Gruppenangebots strecken sich über einen Zeitraum von vier Wochen. Vorab findet ein kurzes Kennlerngespräch statt. Alle folgenden Termine finden dann mit der Gruppe statt. Angeleitet wird diese von Mitarbeitenden der jugend.drogen.beratung.kö. Die Bereitschaft etwas verändern zu wollen und an allen Terminen mitzumachen, wird vorausgesetzt.
Wann?
Starttermin: Montag, 28. September 2026.
Weitere Termine: Immer mittwochs: 30. September, 7. Oktober, 14. Oktober und 4. November
Uhrzeit: jeweils von 16:30 bis 18:00 Uhr
Wo?
In der jugend.drogen.beratung.kö in der Hoheluftchaussee 18 in 20253 Hamburg (3.Stock).
Anmeldung
Telefonisch über das Geschäftszimmer (040) 42811-2666 oder per E-Mail an koe@soziales.hamburg.de.
Das Angebot ist kostenfrei.
Hast du noch Fragen? Dann melde dich gerne bei uns!
Anke Korfhage und Benjamin Ott-Hällmayer
