Bewegung

In Bewegung bleiben ist zentral dafür, lange selbstständig und mobil zu bleiben. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit, die Lebensqualität und auch die geistige Fitness aus. Nicht zuletzt haben ältere Menschen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, ein geringeres Risiko für Stürze und Verletzungen.

Bundesweite Informations-Angebote

Warum mehr Bewegung?

Zehn gute Gründe für mehr Bewegung

Verlässliche Informationen zum Thema Bewegung im Alter finden Sie hier:

Ernährung und-Bewegung im Alter (gesund.bund.de)
Bewegung: Gesund aktiv älter werden (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung)

Angebote in Hamburg

Das Angebot „Mach mit – bleib fit!“ des Hamburger Sportbunds bringt Sport und Bewegung direkt in die Senioreneinrichtung. Vielleicht auch ganz in Ihrer Nähe. In vielen Hamburger Sportvereinen gibt es außerdem regelmäßige Sportgruppen für Seniorinnen und Senioren.
Bewegungsangebote für ältere Menschen mit und ohne Behinderung stellen die Sportlotsen der Evangelischen Stiftung Alsterdorf in verschiedenen Stadtteilen bereit.
Auch Seniorentreffs haben Bewegungsangebote im Programm.
Und die Hamburger Parks bieten Möglichkeiten für Sport und Bewegung draußen.
Weitere Bewegungsangebote in der Stadt finden Sie im Portal Hamburg Aktiv.