Gesund im Alter

Ernährung

Gerade im Alter ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um kräftig und mobil zu bleiben. Aber Essen hat auch mit Genuss und Wohlbefinden zu tun. Und schließlich haben Essen und Trinken auch einen sozialen Aspekt: Zusammen macht es mehr Freude!

  • Sozialbehörde
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Bundesweite Informations-Angebote

Verlässliche Informationen zum Thema Ernährung finden Sie hier:

Angebote in Hamburg

  • Die Vernetzungsstelle Seniorenernährung ist eine Anlaufstelle für Seniorinnen und Senioren, ihre Angehörigen und in der Seniorenarbeit Tätige. Sie informiert und berät zum Thema gesunde Ernährung. Außerdem unterstützt sie Fachkräfte und Freiwillige, die Angebote für Seniorinnen und Senioren (z.B. Kochgruppen oder Mittagstische) planen.
  • Kochgrupppen und Kochkurse, speziell für Seniorinnen und Senioren, finden Sie auch im Portal Hamburg Aktiv.
  • Das Projekt GePek unterstützt Menschen ab 65 Jahren dabei, ihr Wissen über gesundheitsfördernde Ernährung zu erweitern. In verschiedenen Bezirken sollen Gruppen entstehen, die sich regelmäßig zu Ernährungsthemen austauschen oder gemeinsame Exkursionen planen. Angeleitet werden die Gruppen von geschulten Seniorinnen und Senioren. 

Zum Weiterlesen

Fragen? Wir helfen Ihnen!
Colourbox.de / Maurice Schuckart
Gesund im Alter

Informations- und Beratungsangebote

Hier finden Hamburger Seniorinnen und Senioren Hilfe und Unterstützung.

Mehrere Menschen machen Gymnastik in der Natur
Colourbox.de / #257659
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Bewegung

In Bewegung bleiben ist zentral dafür, lange selbstständig und mobil zu bleiben.

Zwei ältere Menschen gehen durch einen Wald
FHH / Foto: colourbox.de, Graham Oliver
Broschüre - Neuauflage 2025

Sicher gehen - mobil bleiben

Gangunsicherheit und Stürze betreffen sehr viele ältere Menschen. In diesem Ratgeber finden Sie einen Sturz-Risiko-Check und zahlreiche Anregungen dafür, wie Sie Ihre Mobilität erhalten und vielleicht sogar verbessern können.