Wie süß ein Lebensmittel empfunden wird, hängt von der Erfahrung ab. Die meisten Kinder und auch Erwachsene lieben Süßigkeiten. So lecker sie sind, unser Körper benötigt keine Süßigkeiten.
Im Gegenteil: zuviel Zucker macht dem Körper häufig Probleme. Wie viele Süßigkeiten für ein Kind (für Erwachsene) noch in Ordnung sind, hängt von der gesamten Ernährung ab, denn Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten.
Ernährt sich ein Kind abwechslungsreich, stehen also täglich Obst und Gemüse oder Rohkost auf dem Speiseplan, steht dem maßvollen Genuss von Süßigkeiten nichts im Wege.
Als "Faustregel" gilt: Täglich maximal so viele Süßigkeiten, wie in eine Kinderfaust passt. Zusätzlich hin und wieder ein Tag ohne Naschen ist noch besser.
Weiterführende Informationen
- Verbraucherzentrale – nützliche Informationen zu Süßigkeiten und Snacks für Kinder sowie „Naschregeln“.
- IN FORM – Ernährungs-Tipps erhalten Sie in dem Buch „Gesund genießen“.
- FIT KID/ IN FORM – in der Infobroschüre „Naschen und Knabbern – Maßvoll mit Genuss“ erhalten Sie Strategien zum maßvollen Umgang mit Süßem.
- FIT KID/ IN FORM – Infobroschüre zur „Ernährungsbildung in der Familie“.
- Ministerium für Ländlichen Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg – in der Infobroschüre „Süßes für Kinder“ der Landesinitiative BeKi (Bewusste Kinderernährung) erhalten Eltern Antworten rund ums Essen und Trinken.
- Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung – Buchempfehlungen:
- Das beste Essen für Kleinkinder – Empfehlungen für die Ernährung von 1- bis 3-Jährigen
- Was Kleinkinder brauchen
- Das beste Essen für Kinder - Empfehlungen für die Ernährung von Kindern
