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Sport zu Hause Bewegung mit Kindern

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Wenn man mit den Freunden nicht mehr über den Pausenhof rennen darf und der Spielplatz geschlossen ist, kann das sehr frustrierend sein. Ein paar Vorschläge, wie Sie dem Bewegungsdrang ihrer Kinder trotzdem und auch in der eigenen Wohnung entgegenkommen können, finden Sie bei uns.

drei Kinder halten sich an den Händen und springen vom Sofa

Bewegungstipps für Kinder

Die Abenteuerreise

Wie wäre es mit einer kleinen Abenteuerreise im eigenen Wohnzimmer? Gemeinsam mit Grecco Ampelini geht es zum Tempel von Huklapek. Dort hinzukommen ist gar nicht so einfach und erfordert einiges an Kraftanstrengung. Mit großen Schritten geht es hinein in das Abenteuer. 


Ein solches Abenteuer können Sie natürlich auch wunderbar mit Ihren Kindern gemeinsam erfinden oder ein entsprechendes Bilderbuch oder anderes Buch als Vorlage nutzen, um sich durch Dschungel zu kämpfen, über Berge zu klettern und durch Flüsse du schwimmen, die im Weg sind, natürlich bei vollem körperlichen Einsatz.


Kinderyoga mit Musik

Weniger Abenteuer-, mehr Erlebnisreise gibt es bei dieser Variante von Kinderyoga. Lieder beschreiben die Bewegungen kindgerecht und fordern auf dazu mitzumachen. Die einzelnen Lieder werden hier zu kleinen, fast schon getanzten Geschichten, die sicher gute Laune machen.


Wer selbst Yogaerfahrung hat, kann auch hier gut eigene Geschichten erfinden, in denen etwa der Hund vorkommt, der auf den Boden schaut, der Baum, der aufrecht und fest verwurzelt im Wald steht, oder die Kobra, die ihre Nase in die Luft streckt, um zu schauen, was in der Welt vor sich geht.


Familienworkout

Bei dieser Form der Bewegung sind auch Sie körperlich gefragt. Hier geht es nicht darum ausschließlich dem Kind Bewegung zu verschaffen, sondern  gemeinsam mit dem Kind Sport zu treiben. Übungen, die sich dafür anbieten, werden Ihnen im Video vorgestellt.

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