Yoga in Hamburg Yoga ? Sport f?r K?rper, Geist und Seele

Der herabschauende Hund, der kleine Morgengru?, der Baum - Yoga-?bungen haben oft lustige Namen und sehen ungewohnt aus. Dennoch gibt es ?ber f?nf Millionen Menschen in Deutschland, die Yoga praktizieren, so eine Sch?tzung des Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY). Wir haben f?r Sie Yoga kurz und pr?gnant zusammengefasst. Nat?rlich mit lokalem Bezug zu Hamburg.

Yoga Hamburg

Start ins Yoga

Gr?nde mit Yoga anzufangen gibt es viele: Erz?hlungen von Freunden, etwas gegen R?ckenschmerzen unternehmen, mal was neues ausprobieren. Hier ist es mit Yoga wie mit anderen Sportarten, wobei Yoga keine Sportart im klassischen Sinne ist. Es handelt sich vielmehr um ein??bungssystem, bei dem es darum geht, K?rper und Seele in Einklang zu bringen. Neben den K?rper?bungen beinhaltet Yoga?auch Atem?bungen, Reinigungs?bungen und Meditation.

Yoga-Stile

Wir haben f?r Sie ein kleines Yoga-f?r-Anf?nger-Lexikon zusammengestellt, um Ihnen die Einstieg zu erleichtern:

  • Yoga ist urspr?nglich eine jahrtausendealte Lehre.
  • Raja Yoga ist der spirituelle Teil dieser Lehre. Sie k?nnen Raja Yoga beispielsweise im Raja Yoga Institut in Alsterdorf ausprobieren.
  • Hatha Yoga bezieht den K?rper in die ?bungspraxis ein. Er ist die in westlichen L?ndern am weitesten verbreitete ?bungsform.?Hatha Yoga kam erst am Anfang des 20. Jahrhunderts nach Europa und Nordamerika. Dort fanden sich schnell viele flei?ige Sch?ler, die bald ihre eigenen Stile entwickelten, ?hnlich wie die Entwicklung von Kunst und Musik. Das klassische Hatha-Yoga findet sich heutzutage in Hamburg in fast jedem Sportverein oder Fitnessstudio. Andere Schulen, wie z.B. das ?Pantarhei" in St. Georg, bieten viele verschiedene Unterarten des Yoga an.
  • Aerial Yoga: Eine Yoga-Form, bei der man die ?bungen in Seilen praktiziert, die von der Decke herabh?ngen. In Hamburg ist unter anderem ?Flying Yogi" auf Aerial Yoga spezialisiert.
  • Ashtanga Yoga: Eine k?rperlich sehr anstrenge Yoga-Form. Ashtanga Yoga kann man unter anderem im ?Yogaraum Hamburg? praktizieren und im ?Ashtanga Yogastudio" in Ottensen.
  • Bikram Yoga: Das besondere an Bikram Yoga ist die Raumtemperatur. Die Yoga-?bungen werden bei 38 Grad Celsius ausge?bt. Diese Form des Yoga findet man in Hamburg bei ?Bikram City Yoga? und ?Bikram Yoga Altona?.
  • Hormon-Yoga: Eine besonders auf frauenspezifische Probleme ausgerichtete Yogaform. Hormon-Yoga k?nnen Sie unter anderem bei ?Mattenzauber? und bei ?Sigrid Molineus? ?ben.
  • Integrales Yoga: Dies ist eine eher spirituelle Form des Yoga f?r Menschen, die mehr an der meditativen Seite des Yoga interessiert sind. Unter anderem die ?Integrale Yogaschule?Hamburg? und das ?Integralis Institut Hamburg"?bieten diese Form an.
  • Iyengar-Yoga: Diese Yoga-Art ist besonders gut f?r R?cken und Wirbels?ule. Speziell hierf?r gibt es das ?Iyengar Yoga Zentrum Hamburg?.
  • Kinderyoga: F?r die Kleinen gibt es besondere Yoga?bungen. Die Trainer haben oft eine? spezielle Ausbildung f?r Yoga mit Kindern. Diese Art des Yoga wird unter anderem angeboten von ?Yogakinder Hamburg? und bei ?Yoga Sternchen?.
  • Kundalini Yoga: Der Unterschied zu anderen Yoga-Arten liegt hier in den Mantren. Wer beim Sport gerne auch spricht, sollte diese Form einmal testen. Der Verein ?3HO? sowie das ?Yogazentrum Hoheluft? bieten Kundalini Yoga an. Auch in Sportvereinen wie ?Sportspa??, dem ?ETV"?oder ?Verein Aktive Freizeit? kann man Kundalini Yoga testen.
  • Nada Yoga: Diese Art des Yoga befasst sich insbesondere mit Kl?ngen. Man findet Nada Yoga in Hamburg unter anderem in Gro? Flottbek bei ?Nada Yoga ? Im Reich der Kl?nge?
  • Power Yoga: Dies ist eine sehr moderne Yogaform, die oft in Sportstudios praktiziert wird. Wer eine sportliche Herausforderung sucht ist bei Power Yoga, Yoga-Pilates, Yogilates und Jivamukti Yoga genau richtig. Power Yoga und Jivamukti finden sich unter anderem im ?Inspya Yoga Center? in der Schanze.
  • Schwangerschafts- und R?ckbildungsyoga: Auch in der Schwangerschaft darf man Yoga? praktizieren. Allerdings gibt es daf?r eigene ?bungen, schlie?lich ist die Beweglichkeit eine andere. Trainer f?r Schwangeren- und R?ckbildungsyoga ist sogar ein eigener Ausbildungszweig. Das ?Geburtshaus Hamburg? und das ?ANAND Yoga Zentrum? in Winterhude sowie viele weitere Studios bieten Schwangerenyoga an.
  • Vini Yoga: Eine individualisierte Form des Yoga. Einzelunterricht erh?lt man in Hamburg bei ?Viniyoga in Hamburg" oder?bei??YOGA-theplace?.
  • Vinyasa Flow, TriYoga, Flow Yoga: Hier lernt man nicht einzelne ?bungen, sondern flie?ende ?bungsabl?ufe. In Hamburg bei ?Elbinsel-Yoga?.
  • Yoga Nidra: Man nennt es auch den ?Schlaf des Yogi? oder ?der bewusste Schlaf?. Es handelt sich hierbei um eine Schlafmeditation. Yoga Nidra wird unter anderem von ?Yoga in Barmbek? angeboten. Oder Sie praktizieren es bei sich zu Hause.

Online-Kurse

Man kann Yoga auch ganz einfach von Zuhause aus praktizieren. Daf?r gibt es zahlreiche Online-Yoga-Studios, die in vielen Yoga-Videos alles Wissenswerte erkl?ren.

Die Vorteile liegen auf der Hand: Yoga praktizieren ist immer m?glich, egal wann man?Zeit hat. Hauptsache eine Internetverbindung ist vorhanden. Bei einigen Online-Studios kann man die Videos sogar nach der L?nge sortieren, sodass man mal nur zehn?Minuten und mal zwei?Stunden Sport treiben kann. In einem Yoga-Studio bauen Kurse oft aufeinander auf und man kommt nicht ganz mit, wenn man mal fehlt. Online kann man die Videos einfach der Reihenfolge nach angucken.

Die Nachteile des Online-Yoga: Es gibt keine festen Zeiten, d.h. man muss sich selbst aufraffen und die Zeit f?r Yoga zu Hause frei schaufeln ? und auch den Raum. Denn in Yoga-Studios herrscht eine ganz besondere Atmosph?re mit ruhigen Farben und sanften Kl?ngen, die sich schwer zu Hause nachempfinden l?sst. Zudem gibt es keinen Trainer, der die eigene Haltung verbessert.

Yoga-Ausbildung

Wenn einem Yoga nun gef?llt, wie macht man weiter? Egal ob Sie mehr ?ber Yoga erfahren wollen oder gerne anderen Menschen Yoga beibringen m?chten: Eine Yoga-Fortbildung gibt es in verschiedensten Umf?ngen ? sowohl zeitlich als auch finanziell. Sie reichen von Wochenend-Workshops ?ber Seminarreisen bis hin zur mehrj?hrigen Ausbildung.

Der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) hat zusammen mit der Europ?ischen Yoga Union (EYU) Richtlinien und Zertifizierungen f?r Yoga-Lehrende entwickelt. Auch in Hamburg gibt es zahlreiche?Yoga-Studios, die?von BDY-Mitgliedern geleitet werden. Sie finden sich auf der Website des BDY. Der Verband?gr?ndete sich 1967 und arbeitet seitdem an der Professionalisierung des Berufsstandes.

Manche Ausbildungen sind allerdings so speziell, dass sie mit einem allgemein zertifizierten Grundkurs nicht abgebildet werden k?nnen. So gibt es besondere Fortbildungen f?r die einzelnen Yoga-Arten und f?r besondere Zielgruppen, wie Schwangere und Senioren.

Der Verein YuMiG bildet insbesondere Yoga-Trainer aus, die in Gef?ngnissen unterrichten. Gegr?ndet wurde der gemeinn?tzige Verein von einem ehemaligen H?ftling, der durch Yoga den R?ckf?lligkeits-Kreislauf durchbrochen hat und endlich seine Aggressionen abbauen konnte. Der Verein ist ?berzeugt: Yoga hilft innere Ruhe und Balance zu finden, dies fehlt inhaftierten Menschen oft. Yoga kann daher ein Teil der Resozialisierung sein.

Yoga im?Urlaub

Falls Sie in Ihrer Freizeit nicht die Zeit finden mit Yoga anzufangen, k?nnen Sie dies auch im Urlaub tun. In vielen Hotels gibt es heute Yoga-Angebote. Wem das zu wenig ist, der bucht eine Yoga-Reise in ein Yoga-Ressort und achtet mehrere Wochen auf Ern?hrung, Bewegung und Entspannung beispielsweise mit ?Trans Inside Travel?.

Wem das zu lange ist: Einige Reiseveranstalter bieten auch Yoga-Wochenenden an. Diese finden oftmals in Kl?stern ganz in der?N?he statt.

Weitere Informationen

Wenn Sie neugierig geworden sind und mehr ?ber Yoga wissen wollen, lesen Sie das Yoga-Vidya-Wiki.

Und wenn Sie wissen m?chten, welche Sportvereine in Hamburg welches Angebot haben, dann nutzen Sie die Suchmaske der Sportvereine in Hamburg.

Eine ?bersicht aller Yoga-Schulen und -Studios in Hamburg finden Sie auf hamburg.de?im Branchenbuch oder auf Yoga Linx.

Yoga ? Sport f?r K?rper, Geist und Seele
Der herabschauende Hund, der kleine Morgengru?, der Baum - Yoga-?bungen haben oft lustige Namen und sehen ungewohnt aus. Dennoch gibt es ?ber f?nf Millionen Menschen in Deutschland, die Yoga praktizieren, so eine Sch?tzung des Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY). Wir haben f?r Sie Yoga kurz und pr?gnant zusammengefasst. Nat?rlich mit lokalem Bezug zu Hamburg.
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